うつになってしまうと、やる気が起きず何もしたくないと感じてしまいます。何をしてもつまらない、特にやりたいことがないと、室内にこもりがちの生活になってしまう方もいるでしょう。そのような状況が続いてしまうと、健康面においてもあまりいい状態にありません。また、生活なども成り立たなくなることもあり、できれば、普通の生活に戻す必要があるでしょう。特にやりたいことがないという場合には、運動をするといいでしょう。体の機能を正常化、また、適度な運動は体の健康の維持には重要なことです。
運動不足の状態は、病気にかかりやすく、だるさ、血流の悪化、肥満の原因にもなります。少しずつ体を動かす、少しずつ体力をつけていくことで、やる気、気力などを回復させていきましょう。体力や筋力がついてくるということは、自分に対しての自信にもつながるため、最初は、運動不足の状態でかなりきついという感覚が芽生えるかもしれませんが、継続していくことで、少しずつ体力がつくため、運動量を自分のペースで増やしていき、ある程度体力がついたら、スポーツなどにも挑戦してみましょう。新しいことに挑戦することで、楽しさや自分の目標などがみつかることもあります。