喘息は日常生活に気を付けていれば、重度な発作を起こさなくなります。
喘息の原因になる、ダニ、カビ、ほこりをこまめに掃除することによって取り除き、空気清浄機を使って空気中の目に見えないカビ菌やほこりも除去することによって、発作の回数を減らすことができますし、なるべく太陽の光に当たり、できれば海に行く回数を増やすと喘息は改善されます。
中でも、昔からある改善法は乾布摩擦と規則正しい生活です。
この方法は、病院からもすすめられますが、皮膚を刺激して丈夫にすることで新陳代謝が上がるので免疫力のアップにつながり、体内時計を正確にすることで体の中から体質改善をするためだそうです。
そして、もう一つ重要なのがうがいです。
うがいは外出から戻ったときはもちろんなのですが、室内にいる時にも大切になります。
喘息は空気が乾燥しても発作につながるので、定期的にうがいをすることで喉の潤いを保ち、ばい菌やほこりも体内に入れずに済みます。
喘息の原因はアレルギーが多いので、少しでもアレルギーの原因になりそうなものは排除することが日常生活にも大切ですし、普段から習慣として取り入れておけば、インフルエンザなどが流行した時も事前に回避できるからです。
最後に寝る前には蜂蜜を入れた暖かいハーブティーや牛乳、しょうが湯などを飲んで寝ると蜂蜜で喉が保護されるので発作を抑えることができます。